冬季汤汤水水养生需按时间点

粥、汤、汁这些汤汤水水是冬季养生的重要饮食，在寒冷的时节里，喝上一碗暖暖美味的汤，是多么温暖的事情。可是你知道吗，喝汤水养生也需注意按时按点来，这样才能更好的起到保健的功效。>>>冬季清五脏之火的5款药膳汤

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养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
冬天是寒冷的代名词。由于气温下降，人的抵抗力也在下降。而冬季又是一个“养藏”的季节，因此适当的滋补可以帮助人们御寒，提高抵抗力。杜仲、党参、花旗参、冬虫草等都是冬天不错的滋补中药，对于肾阳虚、气虚的人有益。<>

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健脾胃、补虚损、最宜养人。晚上喝粥，既能补充一天耗损的元气，又容易消化吸收。煮粥时可根据自己的体质特点，适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，增加保健功效。
睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10～20毫升蜂蜜，给忙碌一天一个“甜蜜的结尾” ，还有助于和胃润肠，提高睡眠质量。
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