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女人湿气重的人怎么排湿最快

生活百科

1、怎样排出女人体内的湿寒湿气
1、通过食物来调理
饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等 。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质 。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式 。
2、加强体育运动
喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力 。因此也就成了越不能动越不爱动 。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症 。
想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气 。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿 。
4、拔罐
除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法 。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子 。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象 。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象 。当感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果 。

5、多睡觉
女性如果睡眠充足 。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好 。
参考资料来源：人民网-女性体内有湿气怎么办？做好这5点可帮助排湿气！

女性朋友的体内有寒湿之气的话，经常会表现出全身倦怠、四肢沉重、关节酸痛、消化不良、食欲下降、大便不成形等症状 。这种情况需要及早的采取措施，否则，时间长了会影响健康 。那么，女性寒气湿气重该怎么去除呢?下面就为大家介绍去除寒湿之气的四种方法 。
1、艾灸
艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效 。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可 。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多 。
2、拔罐
中医拔罐也能有效的去除寒湿之气，一般建议在三伏天进行拔罐，效果更佳 。在拔罐后，皮肤可能会出现一些小问题，比如皮肤变红、有瘙痒感或者是出现一些小水泡，这些都是正常现象，无需担心 。
3、汗蒸
经常汗蒸的话，可以将体内的湿气和寒气排出体外 。因为在汗蒸的过程中，体内的温度会升高，这就要求皮肤表面的毛孔全部打开，通过流汗的方式来达到散热的目的 。而这些汗液中，就有很多寒气和湿气 。
4、泡脚
坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用 。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好 。
女性寒气湿气重并不是一件小事情，如果不及时处理的话，会引起多种疾病 。所以，寒气湿气重的女性朋友，一定要及时的去除体内的寒气和湿气 。上面为大家介绍了四种可以去除寒湿之气的方法，只要大家能够坚持长期使用这些方法，就能见到明显的效果 。

泡艾草茶

如何去除体内寒气和湿气，它需要全面调理，建议从以下几个方面去做：1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用 。2.吃粗粮 。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。少吃虾类蟹类食品 。3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系 。在没有空调之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒 。而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去，而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢 。在南方，既潮又湿，再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难 。4.绝冷饮 。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一 。人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉 。气血运行变慢，造成脾虚 。同时，冷饮中，含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品 。5.迈开腿 。应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等 。有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈 。动则生阳 。阳气一足，寒湿就容易排出 。【女人湿气重的人怎么排湿最快】6.泡脚 。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水
7.排体毒 。生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气,逼出寒气
8.拨火罐 。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品，少吃冷食 。多锻炼身体，多晒太阳 。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅 。

喝红豆薏米粥 。。
2、湿气重的人怎么最有效的排湿？
湿气重祛湿吃什么好
湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛 。其实有些食物有祛湿功效，多吃常吃就能远离湿气 。
那么吃什么好呢?
1、淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡的麻味，吃完一小会口中生津 。
2、菌类
菌类也是祛湿好食材 。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等 。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果 。
野生菌类有数百种，但可食用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒 。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用菌类有香味无异味 。
在饮食注意的时候，可以用中药调理，德甫的湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气的效果 。

可以试试拔火罐，可以在网上买一套工具自己在家都可以拔！

每天喝红豆薏米粥

艾灸吗
3、女人湿气重怎么样锻练最快最有效
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢 。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用 。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质 。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解 。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。

你好！
如跑步做些有氧运动，跳绳，达到流汗的效果，排毒排出湿气
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢 。
4、湿气重的人怎么排湿吃什么药
传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重 。湿邪过盛可致病 。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。

久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，如果工作忙没空的话也可以买溡清草茶，冲水饮用，我自己也在喝，内部调理，祛走“湿”气 。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药 。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效 。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒 。
芹菜：可清肝热、养血 。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果 。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用 。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果 。

传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重 。湿邪过盛可致病 。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 。
中医认为：脾脏能运化水湿 。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病 。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状 。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾 。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭 。
因此，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人 。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食 。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气 。
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响，其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康 。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调 。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象 。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内
以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝 。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病 。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意 。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来 。
中医教你除身体的湿
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手 。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽 。温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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