很多女性都会在经期选择减肥 ， 可以选择减少进食量 ， 但是一些必要的营养还是一定要及时补充的 。其实 ， 月经期间 ， 在脑垂体激素控制下 ， 女性体内雌激素和孕激素分泌量下降 ， 这段时间内 ， 丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！要想胸部的尺寸突飞猛进 ， 并不一定只能靠整形手术 ， 仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的 。【经期减肥丰胸】钙元素可以刺激荷尔蒙分泌 。你不妨从月经前2天 ， 就开始吃口服钙片 。人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时 ， 吸收最好 。所以建议选择小剂量钙片 ， 多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好 。
想让胸部更丰满 ， 不妨尝试下面的食物推荐
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中 ， 加入一点糖 ， 月经来前早晚吃一碗 ， 据说养颜又丰胸 。主要是甜酒酿含有醣化酵素 ， 是天然的荷尔蒙 ， 而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育 ， 木瓜加牛奶 ， 丰胸效果更加倍 。另外 ， 青木瓜、地瓜叶和各种莴苣 ， 也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻 ， 都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。另外 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等 ， 有利于激素分泌 ， 帮助乳房发育 。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等 ， 有助于激素的合成 。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等 ， 也是丰胸圣品 。
月经第1-3天是丰胸最佳时段 ， 因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌 ， 可以刺激乳房脂肪囤积 。在发育期如气血不足 ， 也可以服用食补药膳来改善 ， 可以服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血 ， 也可以食用当归炖母鸡来补血壮体 ， 帮助胸部发育 。
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