【最有效的减肥窍门是什么？】很多人对于减肥 ， 就是不停节食 ， 这样是不对的 ， 现在都讲究科学减肥 ， 要想瘦下来 ， 也要学会科学地进食 。把减肥融入生活 ， 轻松享瘦不是难事 。减肥是女人一辈子的事业 ， 要是懂得一些减肥窍门 ， 这样会让减肥进行得更加顺利 。下面小编就来给大家介绍一些不错的小窍门 。
1.想吃点心前先喝杯水 ， 喝水可以降低想吃的食欲 ， 而且最便宜又超有效！
2.在饮食中广泛运用辛香料 ， 姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料 。可以加速25%的脂肪燃烧速度喔！
3.常听感到舒适的音乐 ， 当看到喜欢的食物 ， 很想好好大吃一顿时 ， 这时快放点舒服的轻音乐 。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块 ， 所以放音乐培养好心情 ， 就能抑制想吃的冲动！
4.多喝绿茶 ， 喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量 ， 建议每天至少喝3杯 ， 1杯250cc 。
5.吃东西要专心 ， 看电视、读书、或上网时 ， 就不要边吃东西了 。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西 。
6.出外晒晒太阳 ， 每天拨出20分钟到户外坐坐或散步 ， 如果真的没空外出 ， 至少坐到窗边 ， 接受轻微的光线洗礼 。因为阳光可以帮你控制食欲 。
7.逛街也要吃得健康 ， 假日出外逛街一整天 ， 午、晚餐就在百货公司里解决了 。记得点儿童餐的小份量 ， 或光吃不加酱的色拉 。
以上就时减肥的一些小窍门 ， 大家学会了吗 。很多人会感觉运动枯燥 ， 大家不妨边听歌边锻炼 ， 或者变换一下运动方式 ， 换个花样减肥 ， 增加乐趣 ， 累了可以在家锻炼 ， 有很多室内运动就很好 ， 在家做仰卧起坐 ， 跳绳都可以 。
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