对身材不好的人们来说 ， 减肥是很重要的一个问题 ， 然而只有选对了减肥的时间和方法 ， 才能取得更好的效果 ， 那么冬季减肥好还是夏季好呢？其实冬季减肥还是比较好的 ， 此时容易囤积脂肪 ， 而且不易消耗热量 ， 只有长期坚持将减肥措施做好 ， 才能防止赘肉形成 ， 也能重塑一个好的身材 。
冬季减肥效果最佳 ， 其原因主要有两点：
一是冬季气温下降 ， 人的皮肤血管收缩 ， 胃肠供血量增多消化吸收功能增强 ， 胃口好 ， 故冬季是人体最易发胖的季节 ， 若能在这几个月中控制住体重 ， 则发胖风险大大减少 。
二是冬季减肥效果最佳 ， 主要得益于环境气温低 ， 以运动为例 ， 同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多 。
减肥具体做法如下：
1.减少进食 。每一餐只吃7分饱 ， 并适量饮水 ， 以加快体内代谢 。若要吃零食 ， 宜选择梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又较低的食品 。
【冬季减肥好还是夏季好呢？】2.合理配餐 。研究发现 ， 某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化” ， 使体内产生脂肪 ， 另外 ， 还有一些食物则相反 ， 其化学分子相遇时会“强化” ， 不仅不形成脂肪 ， 反可降低体重 。专家推出的“减肥食谱” ， 即油脂类食物(如肉类 ， 奶油等)与蔬菜类、豆类配餐 ， 也可收到减肥之效 。
3.增加运动量 。如骑车、爬楼梯等 。如果你正值壮年 ， 也可选择拳击和举重 ， 这两项运动对消除腹部脂肪(将军肚)最为有益 ， 其奥妙就在于可增加肌肉量 ， 而人体肌肉越多代谢越旺盛 ， 消耗热量也越快 ， 如能增加3～5磅肌肉 ， 即使坐着不动 ， 也能多消耗掉几十卡热量 。
通过上面的介绍 ， 大家对冬季减肥好还是夏季好也都很清楚了 。在减肥的问题上还是不要急于求成的 ， 更不能出现过度节食的现象 ， 这样很容易导致适得其反 ， 甚至会危及到自己健康 。只有合理的改善自己的饮食结构 ， 做到适当运动 ， 才能真正见效 。
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