肥胖的身材不仅对一个人的容貌造成了不良的影响 ， 对身体健康也会带来损害 ， 现实生活中就有不少人因为肥胖患上了这样或那样的疾病 ， 使身体受到了损害 ， 而想要摆脱困扰 ， 就需要积极进行减肥 ， 秋天是一个很好的减肥时机 ， 那么 ， 秋天怎么减肥好呢？一起来看看 。
细嚼慢咽 ， 杜绝暴饮暴食
秋天来了 ， 气候凉爽 ， 很多人胃口大增 ， 吃的饭菜比平常多出了好几倍 ， 这样暴饮暴食对身体非常不好的 。可能几天你就胖了很多 。秋天吃饭的时候 ， 一定要细嚼慢咽 ， 这样的话再吃饭的过程当中会增加你的饱腹感 ， 你也就可以少摄入一点热量了 。
你还可以在饭前准备一碗汤 ， 所谓饭前喝汤 ， 苗条健康 ， 可以适当减少你的食欲 ， 同时还可以达到养胃的效果 。
巧食水果减肥
水果具有很好的减肥的作用 ， 水果营养成分高 ， 热量低 ， 还可以促进消化 ， 但是吃水果减肥也要适量科学 ， 所谓的要巧吃水果就是这样的道理 。
早上起来的时候可以吃苹果 ， 前面说了 。而且上午的苹果是金 ， 上午可以在办公桌上放一个苹果 ， 苹果含有苹果醋 ， 可以促进消化 ， 是尚好的减肥佳品 ， 但是晚上就不建议吃苹果了 ， 不利于肠胃 。
香蕉热量也不高 ， 可以选择在晚上饭后吃一根香蕉 ， 可以通便 ， 利于减肥 。但是不必多吃 ， 什么东西都是过犹不及 。
【秋天怎么减肥呢】秋天怎么减肥现在大家都知道了吧 ， 想要减肥来达到美丽和健康的目的 ， 这本身是一件好事 ， 但是大家需要注意的是 ， 无论通过哪一种方法来减肥 ， 都必须以健康为前提 ， 任何以牺牲健康为代价的减肥方法 ， 都是不足取的 。
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