让你瘦的乐翻天的食物

导读：现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在减肥过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让你瘦的乐翻天的食物！1 。

文章插图
让你瘦的乐翻天的食物。不少人都以为吃的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿。前面少吃的就白费了。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在减肥过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让你瘦的乐翻天的食物！
1.橙
热量：50cal/一个
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。编辑推荐：水果减肥甜美草莓瘦身术
让你瘦的乐翻天的食物
2.全麦包
热量：65cal/一片
【让你瘦的乐翻天的食物】全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！编辑推荐：零食选择8妙招看电影也瘦身
3.椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4.茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5.燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preada:hover{text-decoration:underline}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}
抗衰食物让你年轻
月经期间吃什么好|xGv00|bd4cddda13534c3b7f648620f8bb6c84
海藻护理头发柔顺换发型，很多人都会尝试的一件事。但有的...[详细]·健康饮食热文排行榜
·蔬菜养生春令首推韭菜
·牛肉膏，猪肉变牛肉
·中药师家里的粗茶淡饭
·营养素补充剂不能盲目吃
·男人每餐必吃8种伟哥
·饭后好习惯不发胖
·甜蜜诱惑的美颜果蔬汁
|xGv00|4f66e76d11e8a41baeaaac7d2ccf724f热点话题相关阅读
|xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb
导读：现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在减肥过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让你瘦的乐翻天的食物！1 。

文章插图
6.鸡肉
热量：134cal/100克
鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7.海鲜
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。编辑推荐：教你两道好吃的瘦身凉菜
让你瘦的乐翻天的食物
8.土豆
热量：145cal/一个大薯
食土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
9.扁豆
热量：232cal/一杯
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
10.芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preada:hover{text-decoration:underline}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}
抗衰食物让你年轻
月经期间吃什么好|xGv00|bd4cddda13534c3b7f648620f8bb6c84
海藻护理头发柔顺换发型，很多人都会尝试的一件事。但有的...[详细]·健康饮食热文排行榜
·蔬菜养生春令首推韭菜
·牛肉膏，猪肉变牛肉
·中药师家里的粗茶淡饭
·营养素补充剂不能盲目吃
·男人每餐必吃8种伟哥
·饭后好习惯不发胖
·甜蜜诱惑的美颜果蔬汁
|xGv00|4f66e76d11e8a41baeaaac7d2ccf724f热点话题相关阅读
|xGv00|e1ce0234419f328c1c7d0309d44263cb
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用。