现在的人总是在白天上一天班 ， 导致晚上回家以后累得东倒西歪的 ， 在这个时候如果用热水泡泡脚的话 ， 不但能很好地缓解白天做带来的疲劳 ， 而且还可以促进血液循环 ， 对身体有很多好处 ， 同时还能起到减肥的效果 ， 下面就让小编为大家介绍如何泡脚减肥吧！
用什么泡脚可以减肥
泡脚可以加快血液的循环 ， 提高身体的新陈代谢 ， 同时控制好饮食 ， 即可加快脂肪燃烧 ， 消耗身体中多余的能量 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。用合适的中药泡脚 ， 每天坚持十几分钟就能够轻松减去身上肥肉 ， 还能够缓解一天的疲劳 。
中药泡脚减肥配方及泡脚方法
药材：红花5g ， 百部5g ， 苏木5g ， 独活5g ， 栀子4g ， 透骨草4g ， 细辛3g ， 威灵仙3g 。
所需器具：热水木桶或者全自动足浴器更好 ， 包药材的药包一个(无药包清洁丝袜亦可) ， 热水瓶一个(盛满热水备用) ， 柔软毛巾一条 。
步骤：
1、在木桶或足浴器中倒入热水 ， 水位最好在小腿腿腹 ， 水温控制在40度左右为宜 。
2、配好15左右克药材 ， 用药包包好 ， 放入水中浸泡5分钟 。
3、双脚放进桶中 ， 基本的浸泡时间是15分钟左右 ， 不宜太长 ， 同时注意水温的保持 ， 需在30度以上 ， 如果水温过低 ， 适量加入备用热水 。
4、泡脚之后用毛巾把脚轻柔擦干 。可以喝点温水 ， 以补充泡脚损失的水分 。
泡脚减肥注意事项
第一 ， 泡脚时要慢慢把腿部放到水里 ， 皮肤适应水温需要过程 ， 切勿一下子就把双脚放到水里 ， 这样对双脚会造成很大的高温刺激 。
第二 ， 切忌空腹、饥饿或者饱食状态下泡脚 。前者易导致手脚发力甚至头晕等状况 ， 而饱食时泡脚则可能引起消化不良甚至胃部疾病 。
第三 ， 心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病患不宜进行泡脚减肥 。最好是用手擦揉脚趾 ， 尤其是脚大趾 。煎煮过的中药可反复利用几次 。
【泡脚有助于减肥的吗？】从上面可以看出来 ， 每天晚上泡泡脚 ， 可以促进睡眠 ， 有效地改变睡眠的质量 ， 同时对于促进血液循环有很好的帮助 ， 需要注意的是 ， 泡脚最好要坚持住 ， 每次泡的时候 ， 要泡半个小时左右 ， 在泡脚的时候可以先用热气熏蒸一下脚部 ， 对减肥很有帮助 。
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