老年人清肠降脂吃番薯玉米山药
现在生活越来越好了，应该想吃什么就吃什么，让自己有满足感 。其实就是因为现在人们生活水平提高了才会出现各种的疾病，尤其是老年人三高疾病一直居高不下 。所以为了健康人们更应该多吃素食，老年人应该常吃素食清肠降脂，对身体也健康 。
番薯：
番薯大家都吃过的，也就是大家知道的地瓜，一般到了秋冬季节都可以吃到热乎乎的番薯，番薯可以维持血液的平衡，还可以有延缓衰老抗癌的作用 。
玉米：
玉米全身都是宝，玉米秋天收获的季节，新鲜的玉米也上市了 。多吃玉米对于老年人来说好处很多，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，对于老年人来说可以预防高胆固醇还有一些常见疾病的出现，还有辅助治疗作用 。含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫” 。
山药：
山药是一种可以有效的预防心脑血管疾病的食物，哈可以防止动脉硬化的发生 。特别是一些想减肥的女性们可以多吃山药，可以避免肥胖 。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，增强体质 。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮 。
老年人出现一些心脑血管疾病都是因为饮食不正当而导致的，所以想要健康一定要管住自己的嘴 。多吃一些有营养健康的食物，比如说玉米，山药，番薯这些食物不仅可以预防疾病，而且还可以增强体质清除肠道的垃圾，对老年人健康有很大帮助 。
【老年人清肠降脂吃番薯玉米山药】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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