晚上健身后饮食注意事项健身应该吃什么更好？
晚上健身后饮食注意事项
文章插图
高蛋白零油脂或低脂
晚上健身后，有增肌诉求的人可以吃 。以蛋白+碳水化合物为主 。健身后摄入油脂很容易影响健身效果，所以无论烹饪什么食物都最好不要加油脂 。高蛋白的策略是为肌肉恢复过多，为下一次健身做准备 。
不要吃得太晚
建议晚上健身后吃的时间不要晚于8:30 。吃得太晚很难消化，对睡眠也不太好 。
【晚上健身后饮食注意事项健身应该吃什么更好？】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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