来月经可以慢跑吗？月经期的这些小知识一定要知道
慢跑，看起来是一种动作幅度很小的运动，因此许多女性认为在月经期是可以进行慢跑的 。其实，来月经可以慢跑吗这个问题的答案并不了一概而论，要根据自己的身体状态来决定 。如果你的身体能够承受，可以进行超慢跑 。
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在月经期，最关键的是你应该如何跑，下面这两点知识你必须要知道 。
1、少女初经期间最好停止慢跑
如果少女刚刚初潮不久，最好停止慢跑 。因为这个时间段出血会极其不稳定 。如果你真的想锻炼，你可以改变一些其他的锻炼方法，如竞争、伸展和其他缓解运动 。
【来月经可以慢跑吗？月经期的这些小知识一定要知道】2、视个人身体状况做调整
每个人的体质不同，在月经期出现的身体状况也不同，如果你身体没有不舒服的情况，是可以进行一些轻度的运动的，比如慢跑 。但是，时间不要太长，速度也比平时慢 。
合理调整的频率，其实慢跑对身体有好处，可以改善你的血液循环，帮助经血排出 。当然，月经期出血最高峰的那一天，最好不要剧烈运动 。而最佳的跑步时间是月经期过后的一周左右 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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