专家介绍：6个中医按摩保健穴位
专家介绍：6个中医按摩保健穴位 五千多年的中华文化博大精深 ， 同样有着几千年历史的中医保健同样源远流长 。中医穴位按摩更有很多人痴迷 ， 但技术不精的按摩师如果按不准穴位就很难达到保健养生的目的 。掌握以下6个中医按摩保健穴位 ， 就算只是随便揉揉 ， 也能起到良好的保健作用 。>>>>>>中医按摩耳朵减肥法
6个中医按摩保健穴位6个中医按摩保健穴位——小腹
揉小腹有助健脾胃肚脐是*精气比较集中的地方 ， 也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴 ， 轻轻揉按 ， 对调整*气血、改善体内脏腑功能都有好处 。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法 ， 讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围 ， 长期坚持 ， 可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能 。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果 。可用略高于体温的热水袋或热毛巾 ， 轻轻敷在肚脐上 ， 数分钟后取下 ， 每天坚持敷1~2次 。
6个中医按摩保健穴位——脚底
【专家介绍：6个中医按摩保健穴位】捏脚底促进血循环脚被称为*的“第二心脏” ， 隔两三天用热水泡泡脚 ， 每次半小时 ， 可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药 ， 效果会更好 。如将当归、红花、三七 ， 川穹、丹参各少量包进纱布 ， 做成中药包 ， 提前放入热水浸泡 ， 约半小时后即可泡出药效 ， 而后还可加点白酒或醋 。常失眠的人 ， 特别推荐一试 。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴 ， 既有保健作用 ， 还能活动手脚 。
6个中医按摩保健穴位——双耳
搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿 ， 耳垂代表头眼部 ， 耳外缘为躯干及四肢 ， 内侧是内脏器官 。揉按耳朵的不同部位 ， 就能对其所对应的躯体或内脏器官 ， 起到保健作用 。中医讲“肾开窍于耳” ， 因此 ， 做好耳部保健 ， 对强肾效果更好 。按摩耳朵应用力轻柔 ， 通常以揪、揉、拉为主 ， 时间以5分钟为好 ， 不要超过10分钟 。
6个中医按摩保健穴位——脊椎
推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧 ， 是*两条最大的经脉之一——督脉的行经之地 ， 且有肝腧、肾腧等重要经络通过 ， 属阳经汇集之处 。护好后背 ， 不受寒凉 ， 身体则不易患病 。平时可由家人帮助 ， 从上到下 ， 或从下到上 ， 来回推拿脊柱及两侧 ， 可边捏边向前推进 ， 或拍打前进 ， 每次5分钟即有疏通经脉之效 。
6个中医按摩保健穴位——腋窝
按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位 。中医认为腋窝处有一个重要穴位 ， 名为极泉 ， 针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效 。西医则发现 ， 腋窝处不仅有动静脉血管 ， 还有大量的淋巴组织 ， 因此 ， 常按腋窝 ， 可以改善血液供应、刺激淋巴 ， 提高免疫力 。按摩的方法有两种：一是揉按 ， 用右手食指、中指和无名指的指腹 ， 先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次 ， 然后换左手按摩右侧腋窝 ， 每次持续3~5分钟即可 ， 手法必须轻柔 ， 以免损伤局部的血管和神经;二是弹拨 ， 抬高一侧手臂 ， 把另一只手的拇指放在肩关节处 ， 用中指轻弹腋窝底 ， 可时快时慢变换节奏 ， 并左右交替进行 。
6个中医按摩保健穴位——前胸
拍前胸提高肺功能前胸是*阴气所汇之处 ， 做好前胸保健 ， 不但可以起到宽中理气的作用 ， 还对改善*肺部功能、提高抵抗力有重要作用 。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健 。将五指并拢、掌心中空 ， 对准**正中间的胸骨以适当力度拍击 ， 每次拍3~5下 ， 停10秒左右 ， 每天3~5分钟 。但应当注意的是 ， 胸腔下有心肺等脏器 ， 要注意力道 ， 否则可能适得其反 。
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