秋季养生砂锅
最适合秋季吃的食物有：1莲藕（七孔莲藕适合做汤，九孔凉拌或清炒，最好搭配黑白木耳，银耳）2花生（最好是连壳煮着吃，配红枣）3山药（蒸着吃，做汤喝，炒，配枸杞最佳）4黄酒（最佳饮用法：温饮，放热水冲，烫热，以35～45度为佳，配乌梅最佳）5墨鱼（最佳吃法：红烧，爆炒，炖，熘，凉拌，做汤，最好配豆腐）6梨（最佳搭配：蜂蜜）7百合粥（最佳吃法：煮粥，最好配杏仁）
肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）；
肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；
肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；
心主夏，心喜红色食物（山楂、红枣、枸杞等），苦的味道（过苦伤心）；
脾主长夏，脾喜黄色食物（黄豆制品），甜的味道（过甜伤脾） 。
多吃能润肺清燥的食物
养生要根据个人的身体，食谱不是人人都适合的
秋季养生饮食之百合，百合在医学上，具有了味甘而性寒的特性，且被称为归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状 。
秋季养生饮食之蜂蜜，蜂蜜是一种被人们广为关注的滋补物品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效 。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用 。
秋季养生饮食之菊花，菊花的效果其实在某一些程度上也不亚于蜂蜜，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺 。
秋季养生饮食之核桃，核桃对于人体具有补脑的效果，也可以补肾固精、温肺定喘，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。常吃核桃，能头脑清晰、耳聪目明 。【秋季养生砂锅】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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