推拿按摩6部位健康长寿离不了
中医文化历史悠久，养生保健一直深受大家的关注 。在此中医按摩专家推荐推拿按摩6个保健区，让你健康长寿离不了 。
推拿按摩6部位健康长寿离不了推拿按摩部位一：小腹
揉小腹有助健脾胃肚脐是*精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙” 。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整*气血、改善体内脏腑功能都有好处 。中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲究的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能 。对小腹进行适当的热敷也能达到保健效果 。可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1~2次 。
推拿按摩部位二：脚底
捏脚底促进血循环脚被称为*的“第二心脏”，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，可以起到温经通络、促进血液循环的作用 。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好 。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少量包进纱布，做成中药包，提前放入热水浸泡，约半小时后即可泡出药效，而后还可加点白酒或醋 。常失眠的人，特别推荐一试 。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚 。
推拿按摩部位三：双耳
搓双耳全身都受益耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，耳垂代表头眼部，耳外缘为躯干及四肢，内侧是内脏器官 。揉按耳朵的不同部位，就能对其所对应的躯体或内脏器官，起到保健作用 。中医讲“肾开窍于耳”，因此，做好耳部保健，对强肾效果更好 。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超过10分钟 。
推拿按摩部位四：脊椎
推脊椎增强免疫力脊椎及其两侧，是*两条最大的经脉之一——督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处 。护好后背，不受寒凉，身体则不易患病 。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效 。
推拿按摩部位五：腋窝
按腋窝宁神宽心胸腋窝是人们平时很少触及的部位 。中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效 。西医则发现，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量的淋巴组织，因此，常按腋窝，可以改善血液供应、刺激淋巴，提高免疫力 。
推拿按摩部位六：前胸
拍前胸提高肺功能前胸是*阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善*肺部功能、提高抵抗力有重要作用 。可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健 。将五指并拢、掌心中空，对准**正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3~5下，停10秒左右，每天3~5分钟 。但应当注意的是，胸腔下有心肺等脏器，要注意力道，否则可能适得其反 。
中医建议：坚持每天按摩以上六个部委让你轻轻松松摆脱各种疾病的烦恼达到养生保健的目的 。
【推拿按摩6部位健康长寿离不了】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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