亲亲宝贝小编在此提醒广大新妈妈们 ， 一定不要轻视产后抑郁 ， 因为 ， 有例子表明 ， 产后抑郁可诱发精神疾病 ， 下面我们就一起来看看 ， 产后怎样调养这种抑郁情绪 。
产生抑郁情绪的原因：
首先 ， 分娩前后体内内分泌系统的变化 ， 尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳 。
其次 ， 社会因素、生活环境及产妇个体因素等 。如：产妇性格好强 ， 遇事求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳 ， 家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备：如对护理宝宝的知识了解不够 ， 对育儿知识欠缺 ， 等等 。
产后怎样调养这种抑郁情绪呢?
1、集中坐月子 ， 产妇们可以相互交流;
文章插图
小心！产后抑郁可诱发精神疾病
2、护理人员、家人、丈夫应多与产妇沟通;
3、家庭关系要和谐;
4、产妇的自我调节;
5、重点说一下丈夫更需要理解和关心妻子：
首先 ， 丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化 ， 应加倍爱抚、安慰、体贴妻子 。
其次 ， 要帮助妻子照顾宝宝 ， 多做些家务 ， 让妻子多一些休息时间 。
再次 ， 跟妻子共同憧憬美好未来 ， 多想想宝宝的远大前途和美好未来 ， 避免烦恼、紧张、恐慌的心态 。
【小心！产后抑郁可诱发精神疾病】总之 ， 一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境 ， 随时帮助产妇排除心中的精神压力 ， 使产妇在月子期间保持健康的心态 ， 乐观的情绪和坚强的意志 。
推荐阅读
- 产后身材恢复的5条建议
- 如何有效的预防产后腰痛
- 产后减肥健美操的练习
- 产后恢复：月子里做做操
- 产后束腹带一定要慎用
- 产后保健：坐月子该怎么活动
- 预防产后子宫下垂的几个办法
- 防产后乳房下垂萎缩的4大招
- 产后掉发严重是怎么一回事
- 什么样的居家环境适合产后坐月子