跑步不管是为了锻炼身体增强体质，还是为了减肥都应该选择合适的时间 。时间对了才能事半功倍，不然可能就白跑了，锻炼体质还行，减肥那肯定是就没效果了 。这几大跑步减肥的最佳时间一定要记住 。
早晨
【这几个跑步减肥的最佳时间 千万不要错过】早上来一场晨跑，可以提神 。经过一夜的长眠，整个人是比较颓的，晨跑可以提高人的活力，让这一天充满活力 。人有了充沛的精神，减肥效果就更佳 。晨跑可以是久坐不动的上班族的不错的选择 。
傍晚
旁晚时候，植物的光合作用积累了一天，达到最强，含氧量最大 。而那个时候生物的呼吸作用最弱，消耗氧气量小 。这时候很适合上班族下班来一场跑步 。减肥者充分的沐浴在氧气的森林之中，是最舒服的 。进行有氧运动是消除疲惫的最佳方法 。那时候的身体适应能力最强呢，血压最平稳，是减肥运动的不二选择时间段 。
夜晚
由于繁忙的工作时间，现在很多人会选择夜晚 。夜跑的最佳时间是在晚上九点 。过早，饭后不完全消化，容易肠胃不适 。过晚，人的身体慢慢进入休养的状态，不适宜跑步 。而且，夜跑时间过晚也实在是危险 。在临睡前一两个钟去跑一跑，可以增加消耗量，促进减肥的成果 。
要在跑步减肥最佳时间下进行跑步，往往可以事半功倍 。同时也要注意以下几个小细节
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