练瑜珈和其它的健身项目不同 ， 瑜珈要求每天固定时间的练习 ， 你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈 ， 并不是为了追求时髦 ， 也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的 ， 而是 ， 瑜珈已经成为生活的一种需要 ， 就象每天需要吃饭、喝水一样 。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？那么 ， 减肥瑜伽的优势有哪些呢？其实 ， 很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的 。加身体柔软度：瑜伽姿势经过5千年以上的传承 ， 其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性 ， 也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效 。有助体重控制：“每种运动都能帮助身体健康和修复” ， 潘筱萍指出 ， 藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨 ， 有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效 。严莞华以30年练瑜伽为例 ， 多年来她的体重变化极小 ， 外表也精神奕奕 。抗压：人处在压力时会呼吸急促 ， 但瑜伽讲究冥想 ， 强调身、心、灵平静 ， 还要控制呼吸节奏 。因此 ， 减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压 ， 甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等 。【减肥瑜伽都有哪些优势】调整腹臀曲线：严菀华表示 ， 有些学员因练瑜伽 ， 调整内分泌 ， 搭配饮食与作息的调整 ， 减重成功 。潘筱萍也肯定此功效 ， 特别是腹部及臀部肌肉线条较美观 。看了上述内容的介绍 ， 相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解 。减肥瑜珈能够让您的身体固本强神、舒筋活络 ， 让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形 ， 轻盈的姿态 。
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