减肥健身操是一种较常见又方便进行的有氧运动，不但可以起到锻炼身体的作用，还可以帮助爱美的我们美化身体线条，因此受到很多人的喜爱 。
1、穿轻松舒适的衣服
【减肥操减肥 得提前做准备】穿着轻便，要注意保护衣物的穿着 。跳健美操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好 。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着 。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限 。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹 。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的 。
2、做好准备活动
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生 。
3、调节好呼吸
跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的 。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健美操 。这是跳健美操的一个关键 。
4、及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要 。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡 。
5、进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼 。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状 。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食 。
6、千万不要空腹锻炼
如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康 。
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