普拉提和瑜伽的区别是什么
【普拉提和瑜伽的区别是什么】
首先它们的诞生地不同 ， 普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的 。瑜伽则起源于印度 。其次运动状态不同 ， 普拉提侧重于做动作的这个过程 ， 而瑜伽更侧重于做完动作后 ， 如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作 。再者呼吸方式不同 ， 瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」 ， 需要运用胸、腹进行呼吸 ， 普拉提则是鼻吸口呼 。
然后是锻炼部位不同 ， 瑜伽更侧重身体的柔韧性 ， 而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态 。最后是准备阶段不同 ， 一般情况下 ， 瑜伽需要在空腹情况下进行练习 ， 而普拉提没有饮食限制 ， 但也不能吃太多 。从练习形式上讲 ， 普拉提强调动作的连续流；瑜伽则是形成一个姿势后 ， 注重保持一定的呼吸次数 。
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