三伏天养生汤 解暑降温很舒适
三伏天来了 ， 对抗炎热潮湿的气候 ， 你准备好了应对的措施了吗 ， 很多人在三伏天都会出现心情不好的情况 ， 而且还会出现烦躁啊或者是中暑肠胃不适等等一系列的问题出现 ， 所以三伏天养生保健的方法是需要大家去了解的哦 ， 一些解毒降温的养生汤品可以试试 。
1、丝瓜豆腐鱼头汤
材料：丝瓜一斤 ， 鲜鱼头一个 ， 豆腐四块 ， 生姜三片 。
做法：丝瓜去角边 ， 洗净切角形;鱼头洗净 ， 切开两边;豆腐用清水略洗 。将鱼头和生姜放入煲里 ， 注入适量滚水 ， 旺火煲十分钟 ， 放入豆腐和丝瓜 ， 再用文火煲十五分钟 ， 调味食用 。
功效：清热泻火 ， 养阴生津 ， 凉血解毒 ， 洁肤除班斑 ， 通经络 ， 化痰 。用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、筋脉酸痛、气血阻滞 。丝瓜可以有利尿的作用 ， 补充水分 ， 和鱼肉豆腐一起吃 ， 可以有化痰止咳的作用 ， 适合三伏天食用 ， 可以清热泻火 。
2、老冬瓜鲜荷叶鲫鱼汤
材料：冬瓜800克 ， 鲜荷叶12片 ， 猪苓、泽泻各15克 ， 扁豆、苡米各20克 ， 鲫鱼1条 ， 猪 肉50克 ， 生姜3片 。
做法：各汤料洗净 ， 冬瓜切块;中药材浸泡;鲫鱼宰洗净 ， 与猪 肉、姜下瓦煲 ， 加入清水3000毫升(约12碗量) ， 武火煲沸后改文火煲约两个半小时 ， 下盐便可 。
功效：中医认为冬瓜有消暑湿、养胃液、涤秽、消痈、行水、消肿之功 。荷叶具有清热解毒、升发清阳、凉血止血的功效 ， 常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等 。猪苓能利尿渗湿 ， 泽泻能祛水利尿、渗湿、清热 ， 鲫鱼补益且健脾利湿、温中开胃 ， 活血通络、温中下气 。再配以扁豆、苡米为汤、清润可口 ， 清热解暑 ， 健脾祛湿 ， 开胃补益 ， 为三伏天的家庭靓汤 。这款养生食谱可以有解暑降温的作用 ， 对于清热解毒有好处 ， 而且还可以起到去湿气的作用哦 。
三伏天应该如何养生的这个问题 ， 你都知道了吧 ， 三伏天适合一些养生的食谱 ， 这些食谱具有补充丰富的营养素作用 ， 而且还可以有解暑降温的效果 ， 对于人体提高免疫有好处 ， 而且还可以有保健养生的效果 ， 这些养生食谱适合三伏天 。
【三伏天养生汤 解暑降温很舒适】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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