穴位按摩养生操
穴位按摩养生操，是直接在患者体表进行操作的按摩方法 。这种按摩方法，不仅能保健，而且还能治疗一些常见病症，同样也是生活中常用的方便的按摩方法 。下面介绍一套按摩操，可以有选择性地按摩，也可以按照下列顺序进行按摩 。
注意取穴一定要准确，按摩时以按、压为主要方法；按摩力度一定要让患者感到酸、胀、麻；按摩时一定全身心地放松，且注意力集中 。
按摩准备
盘腿坐好，背部挺直，深呼吸10余次，使周身气血通畅 。
头颈部按摩
操作步骤
以双手拇指揉睛明穴20次 。
按摩双眼眼眶10次 。
揉按印堂穴20次 。
双手揉按两边太阳穴 。
以双手指腹向两边分推前额20次 。
以双手推迎香穴20次 。
以双手推听宫20次 。
以双手向上直推两颊20次 。
【穴位按摩养生操】单手握拳，以拇指揉百会，左手各20次 。成1按揉风池穴20次 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 春季吃什么排毒 8款养生汤养颜排毒
- 春季吃什么养胃 三款养生汤有效调理肠胃
- 春季吃什么降火 六款养生汤帮你灭灭火
- 夏季喝什么粥好 六款养生粥开胃又美容
- 夏季七款养生汤做法 清热解暑去湿气
- 按摩涌泉穴可防止头发早白和脱发
- 中医按摩调理经期
- 按摩疗法可辅助治疗荨麻疹
- 按摩不当身体受伤害
- 治疗急性腰扭伤可试试中医按摩