俯卧撑各年龄段标准
20到29岁的男性1分钟内要做47个以上俯卧撑才算优秀 ， 28到39个算良好 ， 20到27个才能及格 ， 13到19被评为较差 ， 7到12个则是很差；20到24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀 ， 27到35个视为良好 ， 16到25及格 ， 6到15较差 ， 1到5个为很差 。
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俯卧撑是最经典的健身动作 ， 次数越多代表肌肉力量、耐力体能越强 。由于动作是自重训练 ， 考验训练者的相对力量 ， 即自身力量控制体重的能力 。训练者体重越大 ， 动作就越难完成更多次数 。
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做俯卧撑对身体和体脂是有非常大的帮助的 ， 对于不爱运动的人群来说 ， 俯卧撑真的算是一项以最少的锻炼换来更多的效果的运动 。
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美国健身专家亚当坎贝尔发现 ， 对于女性 ， 经常坚持做俯卧撑可以起到紧致女性胸部的作用；男性坚持做俯卧撑运动可以拥有性感的胸肌、腹肌和强大的臂力 。
【俯卧撑各年龄段标准】
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