上班族失眠的几款治疗药膳
对于上班族来说 ， 工作是比较的烦恼 ， 而且现在也是进入了夏季 ， 这样也是会使得很多上班族的睡眠变得更差 ， 经常就会出现失眠的状况 ， 这使得很多人都是非常的痛苦 ， 所以 ， 今天就是为大家介绍一些可以帮助缓解上班族失眠的食物 。
生地黄粥
生地黄30克 ， 炒酸枣仁20克 ， 粳米60克 。先水煎生地、酸枣仁 ， 取汁去渣 ， 以药汁加粳米煮粥 ， 我们是可以选择在早上的时候食用一些 ， 是可以很好的帮助我们去除心烦和耳鸣的状况 ， 对于改善失眠是有很好的效果 。
【上班族失眠的几款治疗药膳】百合红枣粥
百合20克 ， 红枣20枚 ， 绿豆50克 ， 大米50克 。先煮绿豆至半熟 ， 放入百合、红枣和大米 ， 再煮成粥服食 。早晚各一次 。我们都知道百合是有很好清心安神的作用 ， 而红枣是可以很好的养胃健脾 ， 绿豆是能够清热除烦 ， 所以这款食物是很适合在夏季失眠的上班族食用 ， 是很适合有心悸、心烦、潮热、自汗人群食用 。
桑葚百合糯米粥
鲜桑葚30克(干品5克) ， 鲜百合30克(干品10克) ， 糯米30克 ， 小米50克 。将各物洗净 ， 桑葚、百合若用干品先用清水稍浸泡;糯米、小米淘洗 ， 与药材同入砂锅中 ， 加入清水约1250毫升(约5碗水量) ， 武火烧沸 ， 再用文火煮至成粥 。百合是有清心养神的作用 ， 搭配上桑葚做粥 ， 是可以很好的滋肾温中 ， 帮助益心安神 。
百麦安神饮
小麦、百合各25克 ， 莲子肉、首乌藤各15克 ， 大枣2个 ， 甘草6克 。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净 ， 同时用冷水浸泡半小时 ， 倒入净锅内 ， 加水至750毫升 ， 用大火烧开后 ， 小火煮30分钟 。滤汁 ， 存入暖瓶内 ， 连炖两次 ， 放在一块 ， 随时皆可饮用 。这款饮品是非常适合上班族饮用 ， 是可以很好的治疗神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 ， 帮助我们很好的益气养阴、清热安神 ， 改善失眠的状况 。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克 ， 冰糖10克 。把龙眼肉洗净 ， 同冰糖放入茶杯中 ， 沸水 ， 可以加盖闷一会儿 ， 即可饮用 。我们是可以每天一次 ， 随时泡饮 ， 然后是吃龙眼肉 ， 不仅是非常的美味可口 ， 也是有安神的作用 ， 帮助上班族改善失眠 。
上面就是为上班族介绍了几款不错的可以帮助改善失眠的食谱了 ， 这些药膳的做法都是比较的简单 ， 所以我们是可以自己制作一些来帮助我们很好的调理身体 ， 是会有非常不错的效果 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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