生吃大蒜营养又保健

别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜,它不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能,能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高血压及心血管疾病 。如果你实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油 。还要记住,如果吃过大蒜之后喝杯牛奶或嚼些茶叶,恼人的蒜味便没了 。
大蒜的神奇功效:
● 它能同时有效的对付细菌、病毒、霉菌及原虫对人体产生的威胁 。
● 蒜精具有广效杀菌作用,无论是喜氧菌(结核菌)或厌氧菌,蒜精都具有明显的杀灭作用 。
● 对于部分连西医都无解的病毒,如与鼻咽癌及鼻窦炎有关的鼻病毒、引发蛇皮泡疹的泡疹病毒、天花病毒及唇抱疹等,蒜精都能发挥作用 。更为神奇的是,蒜素在高剂量的情况下竟然具有阻断艾滋病毒繁殖蔓延的作用 。
大蒜是血管清道夫
研究人员指出,人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的 。许多日常食物,像鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等,吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升 。但是如果同时吃蒜,脂肪上升的趋势就会受到遏制 。
大蒜对降低高血压也有一定作用 。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜,并喝两汤勺醋汁,连吃半月就可以降低血压 。
专家表示,每天都吃蒜,能够杀菌解毒、延长寿命 。常吃大蒜的人,比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半 。而且,多吃大蒜的人患直肠癌的几率也非常低 。
熟吃不如生吃
专家认为,大蒜之所以能有这么出色的功效,是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质 。
蒜氨酸和蒜酶各自静静地呆在新鲜大蒜的细胞里,一旦把大蒜碾碎,它们就会互相接触,从而形成一种没有颜色的油滑液体———大蒜素 。
大蒜有很强的杀菌作用,它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀,破坏细菌所必需的硫氨基生物中的SH基,使细菌的代谢出现紊乱,从而无法繁殖和生长 。
但是大蒜素遇热时会很快失去作用,所以大蒜适宜生食 。大蒜不仅怕热,也怕咸,它遇咸也会失去作用 。
【生吃大蒜营养又保健】因此,如果想达到最好的保健效果,食用大蒜最好捣碎成泥,而不是用刀切成蒜末 。并且要先放10—15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用 。
不是吃得越多越好
专家们还指出,吃大蒜并不是吃得越多越好 。因为大蒜吃多了会影响维生素B的吸收,大量食用大蒜还对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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