按摩一中国最古老的养生祛病手法
按摩 ， 作为一种非药物的自然疗法、物理疗法 ， 是指按摩者运用自己的双手作用于被按摩者的体表、受伤的部位、不适的所在 ， 依据人体经络、特定穴位 ， 运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法进行治疗 ， 达到疏通经络、理气活血、散淤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效 。
接摩常用手法
推法
以按摩者的指掌或肘部着力于一定部位进行单方向的直线推动 ， 推时用力要沉稳 ， 速度要缓慢 ， 着力部要紧贴皮肤 。适用于经络或经络上的穴位(图①） 。
拿法
用大拇指和食指、中指或大拇指和其余四指对称用力 ， 捏拿一定的部位和穴位 ， 进行一紧一松地拿捏 。拿的动作要缓和 ， 有连贯性 ， 不要断断续续 ， 用力时要由轻到重 ， 不可突然用力 。适用于颈、肩部或四肢的穴位或经络（图②） 。
按法
按摩者用手指、手掌或握拳时手指的背屈侧以敏捷轻快的手法 ， 用轻重不同的力量在病人的患部或特定的穴位上进行按压 。用于全身各部经穴（图③） 。
摩法
用掌心、大椅指或其他手指在患者身上的疼痛部位或周围以及特定部位有规律地抚擦（图④） 。
点法
以屈曲的指间关节突起部分为施力点 ， 按压被按摩者的患病部位或特定穴位 。它由按法演化而成 ， 可属于按法的范畴 。具有力点集中、刺激性强等特点 。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种（图⑤） 。
揉法
以指腹、掌根等部着力 ， 按压病灶处或特定穴位 ， 做温柔和缓的环旋活动 ， 一分钟约50?90次 ， 适用全身各处 ， 使用广泛（图⑥） 。
捻法
用拇指和食指罗纹面捏住被按摩者的手指等小关节部位对称性反复交替地捻动 。操作时动作宜匀速、灵活（图⑦） 。
【按摩一中国最古老的养生祛病手法】搓法
用双手掌面夹住一定部位 ， 相对用力 ， 来回快速搓揉 。常用于四肢 ， 属于一种放松手法（图⑧） 。
击打法
用手指或辅助器具等敲打穴位或经络的方法（图⑨） 。
滚法
用手背的近小指侧部分压按在一定的体表部位上 ， 以腕部作前、后、左、右连续不断的滚动的手法 。常用于肌肉丰厚之处（图⑩） 。
抹法
单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤 ， 做上下或左右往返移动的方法 。常用于颜面部穴位 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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