告别产后忧郁，老公是产妇的最佳精神支柱

相信我，多么正面的人，都会有忧郁的时候，产后忧郁是许多刚生产完的妈妈遇到的问题!但很少家属、先生会重视产妇的心理状况，因为大家都关注在孩子身上，长辈及来探访的人都围绕在新生儿身上，对于产妇的关心少之又少。而华人的观念，坐月子又必须关在家裡，许多事都无法做，每天必须挤奶餵奶与小孩子配合作息，以为产妇坐月子都在睡觉吗?NONONO~~百分之80在坐月子间，是睡眠不足的!小BABY每3-4小时都要起床餵奶，一天要换7-8次的尿布，一天要洗5-6次的屁股，半夜有时也会因为肠绞痛而哭闹，产妇自己一天要吃6餐，叁餐加下午茶及宵夜，有时吃完饭，正要休息，小BABY又哭了，身体上没办法好好休息还在和小BABY配合作息中，心理上也出现问题。

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许多婆婆妈妈们因为家中有新生儿而过度关注，造成产妇妈咪们的压力，例如：觉得产妇妈咪们带小孩带的不好，两代之间，带小孩的方式不同而有争议，或者是只给予新手妈妈批评而少了鼓励!常以过来人的想法教导晚辈，最后常常压倒最后一根稻草的是少了先生的支持与帮忙，先生的陪伴与支持真的很重要!或许先生上班很辛苦，但再怎么辛苦回到家面对刚生完孩子的妈咪们，请多点鼓励及帮忙，因为你们的帮忙，可以让妈咪们多点休息时间，半夜餵奶或换尿布可以多帮忙一些，因为你们鼓励，一句辛苦了，一个拥抱可以化解妈咪们的忧郁，因为你们的在乎，放下手机放下电脑，和太太一起欣赏手中的新生儿，一起手牵着手看电视拥有短暂的两人时间，一起计画未来的生活，会给她们很大的安全感!想想怀胎10个月真的很辛苦，生小孩的痛苦还没有忘记，就要来适应与之前完全不同的生活，那些都是需要时间慢慢调适的。

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我自己是一个很乐观的人，许多事我也都喜欢往好的方面去思考，第一胎生恩恩时，我完全没有想过自己会有产后忧郁(大多数第一胎的妈咪和先生也都不知道自己或太太有产后忧郁)，坐月子中我也是与家裡人在带小孩上有意见的争执而哭过，从娘家做完月子回婆家时，我在计程车上就哭了，因为想起帮我辛苦坐月子的妈妈，没有好好的和她说声谢谢，也好想继续待在娘家裡当个千金大小姐，于是这忧郁的情绪跟着我回去，也影响到了其他的家人，家人们不懂，为何我变得不一样，于是开始了许多的误会，直到产后的3-4个月才慢慢的变好，我也才知道自己是因为产后忧郁症所影响，才变得患得患失。
【告别产后忧郁，老公是产妇的最佳精神支柱】

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到了第二胎及第叁胎，生完孩子后，我依旧会有心情低落的时候，常常不自觉觉得好烦，看甚么都不顺眼，有时候也会想哭，(刚生完晨晨在医院，我就因为恩恩调皮不听我的话而大哭了><)，可是这次心裡知道，自己或许是因为产后忧郁的关係。而叁宝爸比也可以体谅我，帮我分担孩子们的事，我们都知道，这只是过程，我也告诉自己，往好的地方想，乐观一点，有时压抑不住了，发洩一下没关係，发洩完了，看看孩子们，想想未来的计划，知道因为有了新生命，这个家的未来会变得更幸福!如果真的不行，出门去美容院洗个头，关在家裡真的会闷得发慌，透透气，也会舒服一点。

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给刚生完的妈咪们：
我们辛苦了那么久，怀胎10个月我们都熬过了，生产的痛苦也熬过了，还有甚么会熬不过的呢?所以放下心，对自己好一点!珍惜自己爱惜自己，这才是对自己最好的方式!学习关起耳朵来，可能会有许多话是妳不喜欢听的，如果你知道这些话会影响到你心情，把耳朵关起来吧!有太多比这值得你去在乎的事，所以不要去在乎那些不开心的事。然后计画一场旅游，带着你爱的人，出关后一起去走走吧!
如果家裡有刚生完孩子的家人们：
我知道，迎接新生命对一个家庭来说多么开心，每个人都想表现对小BABY的关心与嗬护!但别忘了辛苦生下他(她)的产妇妈咪们，多给她点关心，和她说一声，妳辛苦了，谢谢妳为我们家生下宝贝的生命!老公们可以多分担点家事或照顾孩子，让妈咪们可以好好休息，如果听到不舒服的声音，老公们就是你们出来的时候了!替老婆说说话，毕竟她一个人嫁来你们家，又刚生完孩子，最脆弱的时候，你当然要出来当她的避风港与挡箭牌!多陪她说话，抱抱她，一起计画未来新的生活。
最后，产后忧郁的时间不一定，有时短短一个月，有时产后2-3个月才出现，无论如何，这些都是需要大家一起陪伴度过的，产后忧郁不可怕，可怕的是没有人关心，没有人重视，没有人体谅。加油!所有生完的新手妈咪爸比们!我们都是最棒的!