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怀孕初期吃什么菜开胃
按照正常的走向 ， 一般孕妇在孕早期的会有妊娠反应 ， 孕吐啊 ， 胃口不好 ， 吃什么都没有味道啊 ， 但是在孕早期的营养其实是非常重要的 ， 孕妇又没有胃口 ， 那么 ， 有没有什么好吃的开胃菜能缓解一下孕妇的这个孕吐反应呢？下面一起来看看吧 。
怀孕初期吃什么菜开胃
一、黑木耳炒黄花菜 。这道菜清淡可口 ， 孕早期常吃此菜有健脑安神作用 ， 有利胎儿脑组织细胞的发育 ， 增加智力 。
二、鲜酸萝卜汤 。这道萝卜汤清淡可口 ， 略有酸味 ， 孕妈妈食用后能开胃健脾 ， 帮助消化 ， 减轻早孕反应 。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养 。
三、甜酸水蛋 。这道小菜口味酸甜味 ， 可以刺激孕妈咪的胃口 ， 提高进食的兴趣 ， 其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪 ， 做起来也比较简单 。
孕妇开胃的饮食注意事项
1、在怀孕期间 ， 由于巨大的子宫压迫 ， 像腹腔内的一些血管都会受到压迫 ， 会出现水肿 ， 如果这个时候摄入大量的水的话 ， 可能会加重水肿 。
2、在怀孕中期、后期 ， 食物要尽量清淡一些 。在必要的情况下 ， 准妈妈甚至需要采用无盐膳食 。
3、不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝 ， 产前拼命吃水果 ， 虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素 ， 但是两者还是有本质区别的 。水果中的纤维素成分并不高 ， 但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。过多地摄入水果而不吃蔬菜 ， 直接减少了孕妇纤维素摄入量 。且有的水果中的糖分含量很高 ， 孕期饮食糖分含量过高 ， 还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病 。
【怀孕初期吃什么菜开胃】经过以上内容的了解 ， 相信不少女性朋友跃跃欲试去尝试做新菜了吧 ， 当然这时候孕妇也不宜多操劳 ， 做法这种事情可以让丈夫代劳喔 ， 增加一下夫妻间的乐趣也很好哦 。孕妇在早期的饮食 ， 还是要注意饮食均衡 ， 切不可因为不喜欢吃而拒绝摄入营养 。
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