当人们感觉到自己的身体比较肥胖，尤其是大腿很粗的时候还是经常会陷入尴尬处境的，甚至会自卑、悲观 。其实要想解决这个问题，完全可以采用一些瘦腿的方法，那么瘦大腿的方法有什么？
【五个瘦大腿的方法 高抬腿运动】五个瘦大腿的方法 高抬腿运动
瘦大腿的方法一
高抬腿运动是最简单最有效的瘦大腿运动之一 。将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成 。很快就能看到效果 。
瘦大腿的方法二
坐姿，大腿和小腿成直角 。用膝盖夹着一张薄薄的脂肪，坚持到大腿感到酸累 。然后放松，重复练习这个动作10次 。这个方法可以减去大腿内侧赘肉 。
瘦大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外，瘦腿操也是不错的选择 。坐姿，大腿和小腿成直角 。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒 。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒 。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪 。
瘦大腿的方法四
有些女生其实并不胖，但是大腿总是肿胀，这可能是大腿水肿 。水肿双腿怎样瘦腿最快最有效呢 。消除水肿双腿最好的方法是倒立消水肿 。在晚上睡觉的时候，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟 。这个方法对于缓解水肿很有效果 。
瘦大腿的方法五
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直 。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行 。
通过上面的介绍，大家对减肥大腿的方法有什么也都很清楚了 。
推荐阅读
- 运动减脂要讲究方法 四个小策略让你成功瘦下来
- 臀部瘦身的2大运动 半蹲式
- 4式减肥芭蕾舞 气质瘦身全拥有
- 瘦脸操只需5步 帮你打造小脸女神
- 可以边洗边瘦的浴缸瘦身操
- 瘦腰的运动 呼啦圈 瑜伽 仰卧起坐优缺点
- 需要利用到仰卧板的五个锻炼动作
- 瘦腹的4个好方法 多做瑜珈操
- 夏季怎么游泳才能瘦的更快
- 七个运动减肥又瘦身