解暑去火的三种食物要常吃

如果很容易上火的话就会出现有些不适的症状哦,比如说经常出现的肝火旺盛啊或者是烦躁,食欲不振等等的情况 。那么如何解暑降火的呢,夏季炎热,要注意一些保健的方法哦,下面的这些食物推荐给大家,可以有很好的解暑的效果 。
【解暑去火的三种食物要常吃】
解暑去火的三种食物要常吃
芹菜
夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥 。同时,天热时人们失水多,容易造成失衡 。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡 。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡 。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃 。夏季吃芹菜可以补充维生素和矿物质,而且还可以有解暑降温的作用,对于预防便秘有好处 。
冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效 。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑利尿 。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡 。
解暑去火的三种食物要常吃

民间有小暑的习惯,藕的营养价值很高,富含等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用 。故中医称其“主补中养神,益气力” 。此外,藕还具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用 。莲藕适合夏季食用,可以有提高免疫力的作用,对于补气血有好处,而且还可以有清热解毒降火的功效 。
解暑去火的三种食物要常吃
夏季吃什么具有解暑去火的功效呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有提高免疫力的作用,还可以清热解毒去火去暑,如果你也感觉到了身体的不适,上面的这些食物就是你不二的选择了,赶紧试试这些食物吧 。

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