排毒美白祛斑的食材 柠檬酸奶和地瓜
现在的人们都很在意自己的外在 ， 肌肤问题成了人们所关注的问题了 ， 那么应该如何让自己的肌肤变得水润有光泽呢 ， 有些人也出现了色斑的情况 ， 这个和年龄啊还有环境都有很大的关系哦 。那么如何排毒呢 ， 下面的这些食材不妨试试 ， 具有美白祛斑的作用 ， 来看看吧 。
1.柠檬
柠檬含丰富的维生素C ， 被美容界视为制作美白护肤品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保养品 ， 柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
2.酸奶
酸奶中含多种维生素 ， 其中的维生素C能减少黑色素形成 ， 令肌肤保持白皙 。除了以上介绍的几种食物 ， 日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物 ， 新鲜的蔬菜、水果 。酸奶可以补充的维生素和矿物质 ， 对于抗氧化有好处 ， 可以让你的肌肤变得更加的水润有光泽 ， 而且还可以促进新陈代谢 ， 对于美肤有好处 。
【排毒美白祛斑的食材 柠檬酸奶和地瓜】3.地瓜
所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素 ， 及足足超过糙米2倍的维他命E ， 更有40%以上的纤维 ， 可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白) ， 则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一 。地瓜含有的维生素和矿物质很丰富 ， 而且还可以有预防便秘的作用 ， 对于降低胆固醇有好处 ， 而且还可以有美白祛斑的效果 ， 适合多种的人群 。
关于一些美白祛斑排毒的食材 ， 大家都知道了吧 ， 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以起到延缓衰老的功效 ， 有促进新陈代谢的作用 ， 可以有抗氧化的效果 ， 同时也可以美白肌肤 ， 对于祛白排毒有很好的效果 ， 平时的时候可以经常食用的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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