锻炼方法一
【产后妈妈背部训练竟然可以预防颈背部肌肉劳损】 幅度比较小的俯卧撑,而这种俯卧撑不是锻炼身体的,所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了,
每次做3-5个即可
锻炼方法二
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 产后瘦身操,想瘦快快动起来~
- 断奶后妈妈说多吃素食瘦的快,其实还有这种方法
- 产后恢复体操
- 宝宝胀气,经常拉肚子,都因哺乳妈妈爱吃这类食物
- 下背痛、尿失禁……比分娩还难缠的产后生理痛,肿么破?
- 明星妈妈这样坐月子妈妈们你们给几分?
- 产后减重,这些跑步恶习你中招了吗?
- 产后成功甩掉30公斤,这位妈妈仅做了一种运动
- 为了夫妻和谐,这才是产后第一次同房的最佳时间!
- 生完小孩多久可以同房