运动过度，当心“横纹肌溶解症”
平素运动过少的患者 ， 往往缺乏运动基础与运动常识 ， 若操之过急、过量运动 ， 当警惕“横纹肌溶解症”的可能性 。在门诊中 ， 经常可见平素运动过少的患者 ， 如过度肥胖、弱精子症、阳痿 ， 在治疗的同时 ， 嘱患者适当运动 ， 往往可获更佳疗效 。但这类患者 ， 往往缺乏运动基础与运动常识 ， 若操之过急、过量运动 ， 当警惕“横纹肌溶解症”的可能性！
【运动过度，当心“横纹肌溶解症”】 近年来 ， 因过量运动造成的急性肾衰、猝死的人屡见报道 ， 尤以俯卧撑、深蹲等大肌群运动方式为主 。如 ， 某都市IT白领 ， 近段时间因工作繁忙感觉自己精气神下降 ， 为了保持良好工作状态 ， 到健身房锻炼 ， 每天在跑步机上连跑一个半小时 ， 之后感觉胸闷、心跳加快；某24岁的研究生小伙 ， 因为猛踩40分钟动感单车 ， 进了医院；有人连续做几百个深蹲 ， 尿液呈茶色 ， 结果检查肌酸激酶远远超出正常值 ， 导致急性肾功能衰竭 ， 甚至猝死 。
过量运动导致横纹肌溶解症是怎么回事？普通人锻炼应该注意什么？下面为大家介绍一下！
横纹肌溶解症指的是各种原因导致负责运动的横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或物理性疾病导致的横纹肌损伤 ， 细胞膜完整性改变 ， 肌细胞内容物（包括肌酸激酶、肌红蛋白、磷酸盐、钾和尿酸等小分子物质）及毒物溶解释放进入细胞外液及血液循环 ， 从而引起肌痛、肌无力等表现的一组临床综合征 。释放出来的物质溶解在血液里 ， 经过血液循环 ， 会堵塞肾脏肾小管 ， 造成急性肾功能损伤 。严重的可继发急性肾衰竭、高钾血症、甚至心脏骤停 。
少锻炼+突然长时间剧烈运动易发横纹肌溶解症 。此外 ， 药物作用、挤压伤、夏天常见的热射病都可能导致横纹肌溶解 。常见诱因如下（转载）：过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒）、药物（他汀类、红霉素、糖皮质激素等）、毒物（酒精、蛇毒、蜂毒、有机磷农药）、自身免疫性疾病（皮肌炎、多发性肌炎）、感染（军团菌、流感病毒A或B）等；常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷 ， 肉毒碱软酰基转移酶II缺乏等病因 。
典型的症状有三个 。
①肌肉压痛：正常运动后肌肉可出现轻度酸痛 ， 按压不痛 ， 若按压肌肉感觉特别痛 ， 一定要引起重视 。
②运动后乏力：正常运动后经过休息 ， 人就会变得更有精神 ， 但如果过量运动 ， 人会感觉乏力、疲倦 ， 休息后难以缓解 。
③小便变色：正常的小便颜色是清澈 ， 稍微有点黄 ， 如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色 ， 要警惕横纹肌溶解症的可能 。
大约30%的患者会出现急性肾衰竭 ， 当发生急性肾衰竭时 ， 可出现少尿、无尿及肾功能衰竭的表现 。严重者可能出现多脏器功能障碍 ， 死亡率高 。一部分人也会出现一些不典型的症状 ， 如发热、恶心、呕吐等 。
在运动中根据自己的情况量力而行、循序渐进 ， 慢慢增加运动量 ， 包括训练时间、强度、耐热能力等各方面 。同时 ， 在运动前和运动过程中一定要补足水、电解质及维生素 ， 鼓励少量多次饮水 ， 避免出现脱水的情况 ， 能够降低横纹肌溶解的风险 。运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤 ， 不可勉强完成超量运动负荷 。除了过量运动外 ， 肌肉挤压伤、代谢紊乱、毒物、药物、感染等都是可能的致病因素 ， 临床中也有过量食用小龙虾后引发此病的报道 。
若出现肌肉酸痛和小便变红（也有些人会出现少尿、无尿、水肿等情况）、心率快时等 ， 要尽快就医 ， 如果任由横纹肌溶解症发展下去 ， 可能会因横纹肌溶解导致高钾血症 ， 致心跳停止 ， 危及生命 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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