小暑时节防暑必备绿豆西瓜
小暑已经报到，天气变得越来越热，那么在小暑时节我们该如何调养呢?日常的饮食要注意哪些问题呢?下面一起跟小编去了解了解 。
俗语说，“小暑不暑，上蒸下煮”，形象的比喻出蒸笼般的天气，让人难以忍受，那么如何通过饮食调理身体的不适?中医指出，在湿热天气中应该多吃清火除湿的食品 。以下为大家推荐两种清火除湿佳品：绿豆和西瓜 。
夏季小暑怎样养生：绿豆
中医指出，绿豆绿豆性凉，味甘，可以消暑益气、润喉止渴，并且有预防中暑、利尿下气、解热清毒的功效 。因此，喝绿豆汤对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等病症，也有一定的治疗作用 。另外，在食物或药物中毒后喝绿豆汤，能起到排除体内毒素的作用 。
绿豆的清热之力在皮，如果只想消暑，将淘净的绿豆用大火煮沸10分钟就行了(或水开五分钟，绿豆不能煮开口)，不要熬太久 。这种汤颜色碧绿清澈，喝的时候不必把豆子一起吃进去 。
【小暑时节防暑必备绿豆西瓜】绿豆的解毒之功在内，倘若为了排毒，最好把豆子煮烂 。这样的绿豆汤色深浑浊，虽然消暑的作用差一些，然而解毒的效果却更强 。
提示：由于绿豆性凉，身体虚寒或脾胃虚寒者过食，会出现阴寒更甚而出现畏寒肢冷、腹痛腹泻;阴虚者也不宜食，绿豆之寒性更伤阴液，致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等 。因此脾胃虚寒、肾气不足、腰痛的人不宜多吃 。
夏季小暑怎样养生：西瓜
中医认为，西瓜不仅生津止渴，营养丰富，而且有很高的药用价值 。西瓜性甘寒，入心，脾两经，具有清热解暑，止渴除烦的功效 。据《食用本草》记载：“西瓜性寒解毒，有天性白虎汤之号 。”白虎汤是治疗热性病的良方，是由中药石膏、知母、甘草、粳米组成的，具有清热生津的功效，主治阳暑等病 。由此可见，西瓜是解暑的良药，夏令常吃，能预防中暑及辅助治疗其他温热病 。
西瓜皮又叫“西瓜翠衣”，中药店都有出售，性味甘凉，有清热解暑、利尿的功效，可治疗口舌唇内生疮等疾病 。
西瓜仁与甜酒煎服，可治疗跌伤、扭伤等症，具有活血化瘀的作用 。
提示：西瓜属于生冷水果，过量食用易伤脾胃 。故脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，导致寒湿增多诱发疾病 。另外，大量摄入西瓜会冲淡稀释胃液导致消化不良和胃肠道抵抗力下降 。建议正常人的西瓜摄入量控制在400克/天左右，根据自身个体膳食平衡的要求确定实际摄入量 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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