高血压、冠心病防治操
预备式：直立，两臂自然下垂，两脚分开与肩同宽 。动作：①两臂伸直经体前缓缓上举至肩平 。掌心向下，同时吸气，然后还原预备式，同时呼气，重复作8次 。预备式：直立，两臂自然下垂，两脚分开与肩同宽 。
动作：①两臂伸直经体前缓缓上举至肩平 。掌心向下，同时吸气，然后还原预备式，同时呼气，重复作8次 。
②两臂屈肘于体侧，掌心向上，右手甸前伸出，掌心转向下．再向外作平面划圈，同时右腿成弓步，然后掌心逐渐转向上回至预备式，如此左右交替进行10次 。
③两臂由体侧上举头上，然后两手缓慢放于头顶百会穴，固时吸气．两手再由百会尺沿头经面部于身体前侧缓缓落下，反复进行10次，还原预备式 。
④左腿前跨成弓步，右腿在后伸直，身体前倾，两臂向前伸直 。然后身体后倾，左腿伸直，右腿成后弓步，两臂向后拉，两肘屈曲，似摇撸 。反复作8次，然后以右右腿前跨成弓步，左腿在后伸直，再作摇橹动作，反复8饮，还原预备式 。
⑤躯体向左侧屈，右臂上提、网时吸气，还原时呼气 。再躯体向右侧屈，左臂上提，同时吸气，还原时呼气，交替进行8次 。
⑥两臂平举展开，左腿屈曲提起，然后两臂与左腿同时放松下落成预备式 。再两臂平举展开，右腿屈曲提起，然后同时落下 。交替作8～10次，还原预备式 。
⑦右足向前跨出一步，身体重心随其前移，左足尖踮起同时两臂上举，掌心相对，展体吸气，然后还原呼气 。再左足向前跨出一步，身体重心随其前移，右足尖踮起，同时两臂上举，掌心相对，展体吸气，然后还原呼气 。交替进行8～10次还原预备式 。
⑧左右腿交替屈曲上抬，作原地高抬腿踏步 。进行1～2分钟后停止 。
【高血压、冠心病防治操】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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