打羽毛球这种运动大部分人都可以进行 ， 因为打羽毛球不需要有多么高的身高 ， 有多么强壮的身体 ， 只要有一定的耐力就可以打的很好 。打羽毛球可以给人带来非常多的好处 ， 可以强身健体 ， 预防疾病 。我们都知道运动能减肥 ， 那么打羽毛球这种运动能起到减肥的作用吗？
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体 ， 眼睛紧紧追寻高速飞行的球体 ， 眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松 ， 大大促进了眼球组织的血液循环 ， 从而改善了睫状肌的功能 ， 长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力 。对于普通的羽毛球爱好者 ， 尤其过度使用眼睛的人来说 ， 如果能坚持打羽毛球 ， 视觉敏感度将会明显提高 。
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样 ， 是个较强体力的运动 ， 技术占40% ， 体力占60% ， 哪怕是寒天冻地 ， 一场球打下来全身会出汗 ， 春天秋天就更厉害了 ， 对身体起到调整和平衡的作用 ， 促进新陈代谢 ， 对预防心血管病 ， 强身健体非常有益 。
参与羽毛球运动 ， 要用手肩膀协调出动 ， 拼命抽球 ， 你的头要抬、肩要动 ， 每天坚持打球一小时以上 ， 骨质增生很难形成 。因此 ， 颈椎、肩周病很难产生 。
长期打羽毛球的同志胖子比较少 ， 走路轻松 ， 人变得较年轻 。每天出汗把身体毒素排出 ， 使你大小便通畅 ， 叫你汗流浃背 ， 体毒排泄 ， 对预防痛风病很有脾益 。
羽毛球运动也很适合减肥人群 。在羽毛球运动中 ， 需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍 ， 还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位 ， 所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的 。而且 ， 你在捡球、接球的过程中 ， 又会不断地弯腰、抬头 ， 这样 ， 也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼 。
【打羽毛球可以减肥吗】经常出去打羽毛球 ， 不但可以健身减肥 ， 同时还可以扩张自己的社交面 。因为通过一起练习 ， 一起比赛 ， 互相不认识这下也认识了 ， 还可以和对方成为朋友 。而且 ， 经常出去打羽毛球 ， 还可以让自己的心情变得非常好 ， 可以减轻一些压力 。
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