现在越来越多的人每天生活比较轻松 ， 劳动量小 ， 加上不注意运动的话很有可能挺着肚子 ， 甚至有的人年纪轻轻的就有好几圈的游泳圈了 。那么许多人也在寻找各种各样的方法来减肚子 ， 有些人采用的是 ， 运动的方法有的人是节食的方法 。不过有不少人很想知道做俯卧撑能不能减肚子呢？
如何去做
准备动作：双脚撑在健身平凳上 ， 不要屈腿 。让大腿小腿笔直地与地面平行 。腰部自然向下 ， 保持双肘角度大于90度 ， 双手撑起上半身 。并给头颈部位充分的活动空间 。
动作过程：与传统俯卧撑的垂直撑起不同 ， MH需要你做重心变化的左右支撑 。先从左侧开始 。头部向左倾 ， 左手手肘向左倾斜 ， 之后慢慢头肘同步向右移动重心 。动作过程中 ， 其他部位保持相对静止 。
友情提示：由于动作难度稍大 。每组6～8次即可 。
做过之后也许你才会顿悟 ， 这页绝对没有自看 。
体验心得
你能明显感到目标部位在胀得发热 。每组做10个 。坚持4组之后 ， 你绝对庆幸 。不过正面地说 ， 这个升级版确实一组顶三组 。尤其是放到一日训练的最后去做 。肯定能知道意志凌驾于肉体是什么状态 。
突破慢跑平台期
当你跑步后发现没什么效果时 。恭喜你 。你的平台期到了 。在这个阶段里 ， 你的锻炼效果会打折很多 。不过不要急 ， 帮你轻松度过 。
【做俯卧撑真的能减肚子吗？】1、突破期间强度应视身体素质而定 ， 每次跑完都要微微地喘息才可 。
2、如果是想减脂的话 ， 那每天至少提高到要跑40分钟到50分钟之间 。
要想通过运动来减肥的话 ， 大家一定要记得减肥不是一时的事情 ， 而是平时在细节上多注意坚持 。运动也是要每天保持一定的量的 ， 不是说今天运动一天马上就能减肥了 。而是在细节问题上加以注意 。做俯卧撑有不错的减肥的效果 ， 但是希望大家坚持下去 。
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