艾灸保安康 三穴位为重点
在身体某些特定穴位上施灸 ， 可以养护阳气、防病保健 。这些穴位包括“肺俞”、“足三里”和“关元” 。
中医说 ， 未病先防是为“上医” ， 该如何防?除了生活方式要健康 ， 专家指出 ， 在身体某些特定穴位上施灸 ， 可以养护阳气、防病保健 。但人在不同时期具有不同的生理特点 ， 不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重 。
30岁前灸“肺俞”
年轻人户外活动较多 ， 出汗后常常不注意保暖 ， 又喜食冷饮 ， 所以很容易感冒 。固护肺气对青少年具有重要的保健意义 。专家介绍 ， 肺俞穴是肺脏之气出于背部之所 ， 还是主宰全身在表之卫气 ， 固护*之正气不受邪气侵犯 。
施灸频率不拘时灸 ， 即感到身体不适或即将感冒时 ， 或进食冷饮后施;随年壮灸 ， 即在农历生日当天灸 ， 小儿可灸5分钟左右 ， 青年灸15分钟左右 。此外 ， 转季灸 ， 即每月灸两次 ， 分别在转节气的前1-2天施灸 。
30至50岁灸“足三里”
步入中年 ， 生活稳定 ， 应酬繁多 ， 思虑过度 ， 运动不足 ， 最伤脾胃 。因脾胃损伤 ， 不能充分运化水谷精微 ， 水湿聚于中焦 ， 大腹便便就出现了 ， 专家说 ， 灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛 ， 吸收营养增加能源 ， 对全身各系统都有强壮作用 。
艾灸方法同肺俞穴 ， 频率可不拘时灸 。“三里”是指理上、理中、理下 。胃处在肚腹的上部 ， 胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上” ， 按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适 ， 就需要“理中” ， 只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部 ， 小腹上的病痛 ， 得在按住足三里的同时往下方使劲 ， 这叫“理下” 。
50岁后灸“关元”
步入老年 ， 肾气渐疲 ， 元气渐亏 ， 会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症 。《医经理解》记载：“关元 ， 在脐下三寸 ， 男子藏精 ， 女子蓄血之处 。人生之关要 ， 真元之所存也 。”该穴具有培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。艾灸方法同肺俞穴 ， 最佳频率为一日一次 ， 亦可不拘时灸 。
TIPS：
艾灸的注意事项
1、灸后当天需避风寒 ， 保持情绪平稳 ， 切忌生冷厚味 ， 饮食素淡最宜 。
2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸 。
3、施灸后 ， 可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒 ， 有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、**不规则流血、全身不适等现象 ， 一般不要惊慌 ， 继续艾灸这些症状就会消失 。这个时候可以艾灸足三里引火下行 ， 还可以多喝水 ， 必要时停灸或隔天艾灸 ， 很快这样的症状就会消失 。若症状持续 ， 可至医院专科处理 。
【艾灸保安康 三穴位为重点】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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