夏季炎热吃什么好 注意饮食原则
现在我们正处于夏季 ， 这是一年之中最炎热的时候了 ， 在这时候我们想要让自己健康 ， 那么选择合适的食物来吃就是非常有必要的 ， 那么夏季的时候我们应该怎么吃比较好呢 ， 这是很多人都不清楚的了 ， 下面就让我们大家一起看看吧 。
水和蜂蜜 ， 巧化干燥
夏季 ， 干燥的天气容易消耗掉人体内的水分 ， 容易出现急躁、上火等春燥反应 。所以 ， 夏季多喝水是第一要务 。《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。早上起床喝一大杯温蜂蜜水 ， 对化解干燥天气的影响是很有好处的 ， 特别是可以帮助我们起到清热解毒的神奇作用 ， 对于身体的好处特别的多 ， 炎热干燥的夏季就要多喝水多吃蜂蜜哦 。
多禽少畜护心脏
对于肉食 ， 人们大多又爱又怕 。爱是因为它营养丰富 ， 口感良好;怕是因为其脂肪含量高 ， 容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩 。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉 ， 这样的食物脂肪含量是比较低的 ， 而且这样的脂肪也是比较健康的 ， 对于我们大家来说 ， 经常的吃这样的食物 ， 可以帮助我们更好的保健 ， 不仅对心脏好 ， 而且还可以清热 。
与猪、牛、羊等畜肉比较 ， 禽肉虽同属动物性脂肪 ， 但所含脂肪的结构却不相同 。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多 ， 胆固醇也高 ， 而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4～1/3) ， 而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油 ， 故有保护心脏的作用 。
上面我们就给大家介绍了夏季的饮食选择 ， 可以发现夏季的时候我们选择吃合适的食物是非常有必要的 ， 上面介绍的这些饮食原则 ， 如果我们大家对于这些情况都是可以重视起来的 ， 那么无疑就能够让我们更健康的度过夏季了哦 。
【夏季炎热吃什么好 注意饮食原则】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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