产后第25天怎么护理第25天护理小知识

新妈妈在月子期间进补的同时，也要注意体内的排毒哦。牛蒡是一种兼具滋补和排毒两种功效的保健食品，非常适合此时的新妈妈食用。牛蒡中的养分菊糖，有助于筋骨发达，增强体力，其中的膳食纤维又可以刺激大肠蠕动帮助排便，降低体内胆固醇，减少体内毒素、废物的堆积。产后妈妈第25天食谱
餐次
食谱
早餐7:30
麻油鸡+豆豉羊髓粥+煮鸡蛋
加餐10:00
滑蛋牛肉粥+香蕉
午餐12:00
胡萝卜牛蒡排骨汤+淮山炒木耳+红豆饭
加餐15:00
蒸南瓜+榛子
晚餐18:00
菠菜鱼片汤+西红柿炒鸡蛋+米饭
加餐21:30
莲子百合粥

文章插图
胡萝卜牛蒡排骨汤的做法：
【原料】排骨100克，牛蒡30克，胡萝卜20克，盐适量。
【做法】
【产后第25天怎么护理第25天护理小知识】 1、排骨洗净，斩段，汆烫去血沫，用清水冲洗干净。
2、胡萝卜洗净，去皮，切块，备用；牛蒡用小刷子刷去表面的黑色外皮，切成小段。
3、把排骨、牛蒡、胡萝卜块放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火再炖1小时，出锅时加盐调味即可。
【功效】有助筋骨发达，增强体力。
产妇护理
新妈妈坐月子穿衣以选择棉、麻、丝、为佳，这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性、透气性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。但是毛、羽绒及化纤织品等不要贴身穿哦，因为这些布料会有导致乳腺管被堵塞的可能，造成少奶、缺奶，甚至发生乳腺炎。
产后运动
妈妈早起洗脸之后，可以给脸部来个按摩，能够促进血液循环，除去产后新增的小皱纹哦，长期做还可以延缓衰老呢。
方法：
1、双手互相摩擦10次，产生热感。
2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次画圈按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾的部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。