说到减肥的话题很多人都会特别有兴趣，不管是吃减肥产品还是通过运动减肥 。很多人可能觉得减肥不仅是很痛苦的事情也是比较难做到的事情 。其实想要瘦肚子只是减肥中比较艰难的一部分，但是并不是没有方法可以做到 。那么到底可以瘦腹的运动有哪些呢？小编下面就来详细说说这方面的问题吧 。
躺着抬腿的收腹运动
【瘦腹的运动有哪些呢？】这项运动也充分动用了腹肌的力量，并且着重的是下方的力量 。做法：躺姿，手放两边，双脚可以交叉放置 。腹肌用力且抬起双腿，膝盖弯曲的 。然后再放下来，重复 。由于动作比较简单，所以一定要依靠腹部的力量而不是大腿的力量来进行 。
伸直双腿的收腹运动
和第七名的收腹运动类似，躺着地上且双腿指向天花板 。手抱着头部，用力把脚跟指向天花板，使身体形成一个“u”字型 。手脚都放低，再重复 。
手臂和脚尖着地的平板运动
这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十，锻炼腹部、背部等关键部位，效果也是很不错的 。做法：脸朝下躺着，前手臂撑地 。脚尖撑地，身体呈俯卧状 。依靠腹部和手臂的力量来使身体处于悬空状态，不能让屁股凹向地面 。保持住这个姿势20到60秒，然后放下来，再重复 。
健腹轮运动
健腹轮可以经常在健身房里看到，锻炼的重点部位是脖子和手臂 。做法：坐在健腹轮上，手抓住扶手位置 。腹肌收缩并使向前倾，重复进行12到16次 。尝试利用腹肌而非手臂肌肉来进行 。
很多可以瘦腹的运动方法小编在上面的文字中已经给大家介绍了 。朋友们一定要知道运动是科学的健康的减肥方法，想要瘦腹也是一样的道理，最好的方法就是通过运动锻炼 。大家为了自己的健康，不要为了很快见到效果就盲目的吃一些说是瘦腹的产品哦 。
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