每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年
丹麦一项心血管长期研究结果显示 ， 慢跑能够延年益寿 ， 每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年 。丹麦一项心血管长期研究结果显示 ， 慢跑能够延年益寿 ， 每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年 。
【每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年】这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年 ， 19329人参与研究 ， 年龄从20岁至79岁 。研究人员检查参与者的胆固醇、血压、血糖水平和身高体重指数（BMI） ， 询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况 。
研究人员发现 ， 1116名男性和762名女性经常慢跑 。研究人员询问他们每周跑步时间和速度 ， 分为慢速、中速和快速 。超过35年时间里 ， 122名慢跑者和10158名不跑步者去世 。
哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称 ， 上述长期研究显示 ， 慢跑使致命风险降低44％ 。从寿命角度而言 ， 益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6．2年 ， 女性慢跑者比不跑者平均寿命长5．6年 。
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