可以在床上练习瑜伽吗
很多人由于锻炼没有合适的地方，所以说选择了到床上做瑜伽锻炼，也由于很多人平时工作比较繁忙，所以说不愿意到外面或者是地下做瑜伽练习，从而选择了在床上做瑜伽，但是床上毕竟范围没有瑜伽室这个地方宽广，广泛，所以说很多人对床上瑜伽有了一些疑惑，那么我们到底能不能在床上做瑜伽呢？
可以 。
“拜日式”瑜伽适合在家进行练习，方法如下：
【可以在床上练习瑜伽吗】1、直立，闭上双眼全身尽量放松，两肘成90度弯曲，双掌对合于胸前，调息2次(腹式呼吸)，调息时心无杂念，意识力随气体游走于胸腹之中 。
2、用鼻子吸气，双臂自然向上举，腰、肩、背尽量往后弯，感觉到胸腹逐渐扩张，气体逐步涌入 。
3、鼻子吐气，上半身慢慢还原，紧接着上半身往前弯 。如摸不到地上，可用瑜珈砖辅助 。
4、吸气，左腿向后伸直，左膝以下慢慢着地，右膝成弓形，双臂自然下垂，头、颈、胸尽量扩胸后仰，臀部下降，意识集中于胸、腹部，然后鼻子慢慢吐气 。
5、吸气，双脚、双掌着地，双腿并拢，臀部向上提，胸椎向内推，全身成一个三角形，然后慢慢吐气，调息2次 。
6、吸气，双臂直立，支撑上半身，使之提高离地，头、颈、胸尽量往后仰，腰往前推，再吐气 。做完以上分解动作，再按5→4→3→2整组重复3次 。
在床上练习瑜伽的话是可以的，床上做瑜伽是要注意相关事项，因为床上的活动范围是非常不广泛的，如果床大的话，那么应该是可以联系瑜伽来健身的，但是如果床比较小的话最好是选择到房间里面做瑜伽锻炼，这样的方式来锻炼瑜伽所得到的效果才会更好 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 锻炼，可以随时随地
- 如何应对产后宫缩痛，这样可以帮你减轻困扰
- 跑步可以瘦肚子吗
- 晚上的时候锻炼可以减肥吗
- 兔子可以吃煎饼么
- 一般每天慢跑半个小时可以减肥吗
- 什么运动可以瘦腿最快
- 八种可以有效防治前列腺癌问题食物
- 急速瘦身运动练习方法
- 白领春季上班容易犯困 可以多吃这些水果