立秋养生药膳
1 2 3随着立秋节气的到来，天气渐渐由热转凉，由潮湿转为干燥已成趋势 。人体的生理活动亦将随着“夏长”到“秋收”而变化，在这气候转变的季节，调摄显得十分重要 。故在饮食上也应根据自己的实际情况来调摄，切忌盲目进补 。秋季燥气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜 。《饮膳正要》说：″秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮″ 。入秋宜食生地粥等，以滋阴润燥 。秋季时节应适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津 。
健脾除烦 安神填精
冰糖莲子羹
原料：去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量 。
做法：莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成 。
注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补 。
补脾润肺 益中开胃
1 2 3【立秋养生药膳】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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