山药薏米养颜粥
简介方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥 。她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的 。做法也很简单 。因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有食疗的作用，可以健脾，养颜 。【各种主料的功效】：山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效 。枸杞，宁夏五宝之一，味甘，性平，有滋补肝肾，益精明目的作用 。薏米，健脾除湿，清热养肺 。莲子，味甘涩性平，入心，脾，肾经，有养心，益肾，补脾的功效 。百合，滋阴养肺，清心安神 。材料山药（半根），薏米（一把），鲜百合，莲子（带芯）少许，红枣5枚，枸杞少许，红小豆（我自己放的，不在中医的方子中）
做法1、山药去皮，洗净，切成小口 。
2、其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心 。
3、鲜百合用开水焯一下，盛出备用 。
4、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时 。
5、快出锅时加入焯好的百合即可 。
小诀窍1、去山药皮前，可以把山药放在火上烤一下，这样去皮时就不会手痒了 。
2、百合很好熟，要最后放 。
【山药薏米养颜粥】3、枸杞要少放一些，容易上火 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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