春分养生可以多吃哪些补品


春分养生可以多吃哪些补品

文章插图
导读:春分天气不稳定,早晚气温偏低,抵抗力较差的人群来说,要注意预防生病,另外饮食上也是养生的好时候,可以根据自己的体质吃些补品 。那么,春分养生可以多吃哪些补品呢?
人参开春后能不能服用,要因人而异 。人参性热,有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜服用 。至于体质虚寒的人可以吃,但也要酌量减少,每天吃参的量最好不要超过6克 。人参的服用方法有很多,直接口服、咀嚼效果最佳,其次为炖汤服食,还有泡茶泡酒等 。这些服法,开春后依然适用,但无论吃哪种参,怎么吃,都不能过量,即使是气虚的人,吃多了同样会上火 。
春分时节,冬天滋补型的膏方就可以暂停了 。春天要吃膏方也可以,不妨加进西洋参等清凉的药味 。膏方要冷藏保存,如果存放时间较久,膏滋药的表层出现小霉点,可以将有小霉点的部分除去,剩下来的部分重新入锅煎熬,同时准备好干净的容器,装入熬透的膏液,冷却后加盖保存 。
春分时节,除了可以吃些补品外,在此节气还要注意饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区,如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以滋阴之品,以达到阴阳互补之目的 。在思想上要保持轻松愉快,乐观向上的精神状态 。在起居方面要坚持适当锻炼、定时睡眠、定量用餐,有目的地进行调养,方可达到养生的最佳效果 。
此外,养生最不可取的就是照搬他人的养生路子,特别是春分这个节气养生更需注意每个人的体质问题,不同体质的人需要的养生方式是不同的,照搬他人的养生方法可能在自己身上就成了伤身 。
【春分养生可以多吃哪些补品】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读