夏季适合吃的消肿减肥食谱
夏季湿气重 ， 很容易出现水肿啊或者是浮肿等问题的出现哦 ， 你知道夏季应该如何消肿的吗 ， 通过食物来调理体质是不错的选择呢 ， 来看看这些适合夏季消肿减肥的食谱吧 ， 可以让你拥有健康的身体的同时也可以拥有苗条的身材哦 ， 来看看这些介绍吧 。
1、海带炒肉丝
海带是一种天然的健康食物 ， 有排毒解火、美容养颜、促进消化的作用 ， 海带还能消肿利尿、消耗身体多余的脂肪 ， 海带炒肉既有肉丝的香味 ， 又有海带的鲜味 ， 是夏季不错的减肥食谱 。海带可以补碘元素 ， 可以有排毒泻火的作用 ， 还可以促进消化和吸收 ， 对于消肿减肥有好处 。
2、苦瓜炒蛋
苦瓜是夏季时令蔬菜 ， 味苦 ， 植物纤维含量高 ， 维生素B、C、E、等丰富 ， 苦瓜炒蛋可中和苦瓜的苦味、鸡蛋的腥味 ， 在口感上达到鲜嫩清爽的效果 。苦瓜炒蛋蛋白质丰富 ， 脂肪含量低下 ， 丰富的植物纤维可促进肠胃蠕动 ， 排出宿便 ， 为减肥瘦身和排毒美容打下良好的基础 。
3、苦瓜番茄汤
苦瓜虽然适合夏季食用 ， 但是味道不受大众欢迎 ， 特别是小孩和女性讨厌苦瓜的苦味 。苦瓜煮番茄 ， 番茄中的番茄素和果酸结合苦味素 ， 会降低苦味感 ， 而且汤类保存了苦瓜和番茄的营养物质 ， 适合人体肠胃吸收 ， 起到吸收血液脂肪粒 ， 开胃消化的作用 。苦瓜番茄汤口感新鲜 ， 脂肪、热量含量低 ， 是夏季减肥的必备汤类 。苦瓜和番茄的搭配适合夏季食用 ， 可以有解毒降脂的作用 ， 而且还可以利尿消肿 ， 对于降火气有好处 ， 适合夏季食用 。
夏季适合吃什么 ， 上面的这些食疗方法可以有消肿利尿的作用 ， 对于降火气有好处 ， 适合夏季食用 ， 可以吃苦瓜啊 ， 番茄啊等等的一些时令的蔬菜 ， 这些对于健康都是有一定的好处的哦 ， 而且还可以提高体质 ， 这些食物夏季大家不妨错过 。
【夏季适合吃的消肿减肥食谱】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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