大部分的人们在冬天的时候都是不愿意去运动的 ， 因为觉得在冬天的时候运动太过于寒冷 ， 特别是到户外运动的时候 ， 无论是自己穿多少衣服都是没有伸展开的 ， 这个时候反而就会让人们的身体变得越来越胖的 ， 毕竟在冬天里面人们需要吃非常多的东西才可以补充足够的热量 ， 所以就必须要进行一些运动 ， 那么就在冬天要进行运动之前一定要做好比较充分的准备工作 。
1、跑步
跑步是目前最佳的有氧运动
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