不同人群冬季应该如何养生保健 健康专家支招

北方的冬寒地冻,干燥,而且昼夜温差和室外温差变大,正是呼吸道和心脑血管等高发的时候 。要安然过冬就要知己知彼,了解了易发病,才会信心百倍地和同台PK。么该怎样易发病?在日常中需要注意些?出现问题又该应对呢?带着这些问题,笔者走访了本地几院,请关的专为读者进行详细讲解 。
【不同人群冬季应该如何养生保健 健康专家支招】冬季是疾病高发的季节,如果做不好预防措施的话,一不小心疾病就会找上门,那么该如何预防疾病呢?下面就来听听胶州仁爱男医院的专家李启军主任怎么说 。
李主任表示,男科疾病的病因复杂多样,男性朋友如果症状,应及时专业医疗机构进行检查,以便查明病因,消除心理压力 。冬季,男性办公族应加强对列腺炎的预防,防患于未然 。不要久坐凉的椅子,在期间,每隔1小时应休息5~10分钟,不要久坐不动 。同时,应戒烟戒酒,忌食辛辣食品 。男性若是存在列腺疾病,患者在冬季会有很强不适感,病情会气温的降低而加重 。另外,由于变冷,饮水量和户外活动的机会减少也会排尿次减少,新陈代谢速度变慢也会加重前列腺炎的症状 。
冬季,由于入冬天气变寒,人体阳气收敛、阴气潜藏体内,机体能量失衡,新陈代谢紊乱等原因,机体生理需要自动进入半休眠状态,男性机体处于功能的不适应期 。所以冬季离不开“养收”二字,季节要注意“修心养性” 。虽然有专业的技术为男性保驾护航,男科专家表示,男性仍应注重自我保护,要避免不良生活习惯影响 。
冬三月,立冬至立春前,括立冬、小雪、大雪、冬至 、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节 。之道,应着眼于“藏”字 。冬三月,此为闭藏 。水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光……去寒就温 。
冬季是颈肩腰腿痛的多发季节,冬季养生“去寒就温”痛痹得热就缓 。在寒冷的冬季里,采访人员走进胶州海健医院中医针灸科,许多老腰痛、老寒腿患者正在接受三九贴敷疗法 。
66岁的刘大爷患腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、骨质疏松多年,近日因受寒腰痛、腿痛明显加重,听说海健医院治疗“老腰痛”很有,特别是最近正进行冬季养生三九贴治疗,贴敷了三次,老腰就不痛了,晚上也不凉了,一整天都热乎乎的,非常舒服 。海健医院中医针灸科主任李德霜告诉,中医讲究“天人合一”、“秋收冬藏”,患较重疾病的患者讲究“猫冬”,但作为一般健康人在冬季仍应坚持锻炼 。冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗 。
孕妇冬天需要注意什么,这是许多怀孕的姐妹都关心的话题 。冬天到了,气候变得寒冷而干燥,让人很不适应,孕妇体质较弱,过冬更要注意孕期保健 。那么,孕妇冬天应注意什么?在此,胶州现代医院妇产科的石君护士长跟朋友分享一些冬季保健的方法 。
冬季方面,羊肉暖身,孕妇冬天以多吃一些 。另外鸡肉、鱼肉、肝脏、鸡蛋、乳制品、豆制品等营养丰富的食物也宜多吃一些 。需要注意的是,冬季绿色蔬菜和瓜果较少,容易缺少维生素,孕妇要注意多加补充 。
冬天日照少,孕妇要注意补钙及维生素D,但也不可补过量,会增加肾结石的危险 。含钙丰富的食物:虾皮、虾肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐、西兰花、大豆、海带、木耳、紫菜、芝麻等。冬天都有晒太阳的习惯,孕妇尤其应该多晒太阳 。孕妇比一般人容易缺钙,因此晒太阳可以使人产生维生素D,促进钙质的吸收 。但不能隔着玻璃晒,紫外线无法穿透玻璃 。天气好的时候,每天在户外活动半个小时左右,对孕妇是十分有利的 。
室内常通 。冬季容易关窗闭户,这样对孕妇和胎儿都不太合适 。空气污浊、氧气不足都会使孕妇感到身体不适,因此要经常通换气,但要注意孕妇的保暖工作 。北方冬季用煤炉取暖时,要经常检查炉灶,防止煤气中毒 。
冬天气候寒冷,气温低,温差大,呼吸道抵抗力低,极易患风疹、流感、水痘等疾病 。孕妇首要注意衣食起居注意保暖,外出,尤其是天气晴朗的时候,孕妇的免疫力普遍比一般人差,因此是白天夜间出门,都要做好防寒保暖工作 。如果不慎感冒或引发其他不适,都是很麻烦的事 。李英超
商耀未来 寓见 世茂SUPER茂粉节超值钜惠桃花源户型图里藏着的古诗词
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

    推荐阅读