减压放松运动有什么
1、瑜伽
瑜伽是一种非常好的减压方法 ， 尤其是冥想可以让自己放松下来 ， 同时可以让自己的身体变得更加柔韧 。
2、太极
【减压放松运动有什么】太极虽然是一项节奏缓慢的运动 ， 但是比较适合减压 ， 练太极拳必须做到身体和思想都放松 ， 可以尝试跟视频学习 ， 做一套太极拳后会发现身体微微出汗 ， 增加体内的新陈代谢 ， 缓解压力 。
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3、球类运动
通过打篮球、足球、羽毛球等团体运动 ， 不仅可以酣畅淋漓的出一身汗 ， 锻炼身体 ， 还能增强合作能力 ， 培养竞争意识 ， 减压效果也是不错的 。
减压放松运动可以选择以上运动 ， 也可以选择跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等等 ， 还可以根据自己的喜好 ， 选择适合的运动 ， 需要注意的是尽量选择一些缓和的、运动量小的运动 ， 使心情先平静下来 ， 运动时间方面可掌握在每天半小时左右即可 。
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