如何纠正内八字走路呢
在生活过程中，很多人都会有一些小毛病，其中有很多都是小孩子的时候养成的，怎么样才能去改变这些不好的习惯呢，今天咱们就以如何纠正内八字走路这个问题进行分享，看看别人的方法是不是同样也适合你呢，希望下面的一些方法能够很好的帮助大家 。如果您或者身边的朋友正在受此困扰那不妨过来看看 。
是否父母也是走路内八字，如果是，就是遗传所致 。内八字问题，一般无需过度焦虑 。绝大部分的人在长大过程中可自行改善 。如果你已经很久如此，那么建议您去医院检查，正确的诊断可以免却不必要的治疗，必要时也能掌握适当的治疗时机 。如果没有遗传因素，可到骨科检查是否有骨骼方面的疾病 。该病除了先天性因素外，后天性因素起着重要的作用，而且是可以预防的，矫正八字脚，除了用正确的姿势坐、站、走、跑外，可采用以下方法：
1． 压腿运动，
2． 通常采用直压腿和侧压腿
3． 踢腿运动，
4． O型腿采用小腿外踢法，
5． X型腿采用小腿内踢法
6． 夹腿运动，
7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松 。然后重复平时走路，注意姿势，八字走
8． 夜晚睡前，按摩双腿肌肉
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习 。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握） 。
2、掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型 。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉 。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习 。
【如何纠正内八字走路呢】4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练 。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋 。总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正 。
如何纠正内八字走路呢，看了上面的方法，这些是不是你想要的呢 。还有需要引起注意的是，特别是家里有小孩的家长，在孩子小的时候一定要多加的注意，给孩子养成良好的习惯，当孩子有什么不良的习惯的时候一定要尽早的进行更正 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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